Les légumes sont une source importante de nutriments assez importants pour la croissance de l’enfant. Or les enfants et les légumes ne font en général pas bon ménage. Du coup, voici pour vous 10 astuces infaillibles pour leur faire manger des légumes.

Lui faire mettre la main à la pâte

En général, on éprouve plus de plaisir à consommer ce qu’on a soi-même participé à cuisiner. Du coup, l’idéal serait en effet de faire mettre la main à la pâte à votre enfant. D’une part il apprendra comment cuisiner, et d’autre part appréciera consommer les légumes qu’il a lui -même cuisiné.

S’amuser à reconnaître les légumes

Les enfants sont dans leur plus tendre enfance dans la découverte de leur monde, des objets qui les entourent, des aliments qu’ils mangeront probablement tout le restant de leur vie. Du coup, amenez-le à jouer avec les légumes en les reconnaissant sur des images, des figurines et tout.

De beaux légumes – Crédits photo : PxHere

Proposer des crudités

Les légumes n’ont pas bon goût, nous le savons tous. Pourquoi ne pas les jumeler à des crudités pour faire passer la pilule ?

Déguiser les légumes

Si votre enfant rechigne absolument à manger des légumes, cachez ceux-ci dans des préparations qui lui seront ensuite données à manger. Il mangera un plat qu’il aime, mais qui comportera un fond de légumes.

Manger avec les doigts

Toujours dans le but de découvrir les légumes, il serait préférable de laisser votre enfant manger avec les doigts qu’avec des couverts.

Bonne idée, les assiettes à compartiments

Une assiette à compartiment aidera à formater le choix de votre enfant qui aura la possibilité d’opter pour plusieurs combinaisons.

Des légumes de saison – Crédits photo : Pixabay

Oser les mélanges sucré/salé

Pourquoi ne pas sucrer ou saler juste un peu les légumes donnés à manger à votre enfant ?

Des recettes exotiques pour les plus grands

Les plus grands aiment les plats nouveaux et qui sortent des sentiers battus. Faites du coup la part belle aux plats exotiques au sein desquels vous ajouterez une teinte de légumes.

Associer des aliments qu’il apprécie

S’il aime manger des hamburgers, glissez-y une tranche de légumes et le tour sera joué.

Donner du goût aux légumes

Cuisinez les légumes de telle manière que votre enfant ne sente pas qu’il mange des légumes.

Des légumes de saison – Crédits photo : Flickr

La soupe, c’est plus fun avec une paille

Au lieu de lui donner à manger des légumes tout faits, optez plutôt pour des potages de légumes, ou des sauces.

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